Dé stap naar beter bewegen.

Last van Shin splints, runners knee of kniepijn bij kinderen?

Pijn in knie/onderbeen?

Last van Shin splints (MTSS)?

Heeft u een runners knee (tractus iliotibialis frictiesyndroom)?

Is sporten van zoon of dochter onmogelijk door kniepijn of de ziekte van Osgood Schlatter?

Lees hier meer over symptomen, oorzaak en mogelijke therapie.

Hoe vaak komt het voor en bij wie?

Shin splints (MTSS) is een van de belangrijkste oorzaken van pijn in het onderbeen en komt veel voor bij hardlopers.

De runnersknee komt vaak voor bij jonge lange afstandslopers en bergwandelaars. Extra risicofactoren zijn o-benen, zwakke heupspieren en bij bergwandelaars steile afdalingen.

De ziekte van Osgood-Schlatter komt veel voor bij kinderen tussen de 8 en 15 jaar in de groeispurt en die intensief aan sport doen.

 

Hoe de klachtenwijzer te gebruiken

Deze klachtenwijzer helpt snel symptomen, oorzaken en therapie te vinden van de pijn in uw knie of onderbeen. Het zoeken van de pijnklacht in de klachtenwijzer gaat via anatomische plaatjes van het menselijk lichaam. In het anatomische plaatje van onderbeen en knie ziet u verschillende genummerde punten waar klachten zich bevinden.  Als u vervolgens klikt op de naam van de klacht die naast het nummer staat dat correspondeert met het nummer in het plaatje waar uw klacht zich bevindt, komt u meer te weten over oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden van uw pijnklacht(en).

Komt vaak voor bij jonge sporters. Zit aan de onderzijde van de knieschijf of op het bot eronder waar de kniepees aanhecht.

Symptomen

-Spoelvormige zwelling in kniepees. Daar ook drukpijn.

Oorzaak

-Overbelastingsklacht bij piekbelasting.

Therapie

-Gedoceerde rust.

-Excentrische krachttraining van de quadriceps door squatten.

-Training patellapees

Pijnlijke zwelling van de botknobbel (tuberositas tibae) op de voorzijde van het onderbeen, net onder de knieschijf. Waarschijnlijk een doorbloedingstoornis van het tuberositas tibae. Komt veel voor bij jonge voetballers tussen 10-15 jaar

Symptomen

-Pijn aan de tuberositas tibae, vooral tijdens of na sporten.

-Verdikking van de tuberositas tibae.

Oorzaak

-Trauma en/of overbelasting.

Therapie

-Rust.

- Vooral niet voetballen.

-Veelvoorkomend bij hardlopers. Pijnklachten aan de binnenzijde scheenbeen, 10cm boven het enkelgewricht.

Symptomen

-Diffuse drukpijn.

-Zeer gevoelig als er op gedrukt wordt.

-Pijn ontstaat bij het beginnen van activiteit en kan afnemen tijdens de activiteit.

-Pijn verdwijnt in rust en verdwijnt ’s nachts.

-Als MTSS verergert, ook pijn bij minder activiteit of zelfs in rust.

-Zwelling en roodheid zelden aanwezig.

-Passief bewegen van enkel en voet is pijnvrij en niet beperkt.

Oorzaak

-Blokkade van enkel en/of voet.

-Belastingafhankelijk.

-Trekkracht aan de botrand van het scheenbeen door de scholspier (m. soleus), die aanhecht aan de achter/binnenzijde van het hielbeen(calcaneus), ontstaan door overpronatie bij hardlopen.

-MTSS is een stressreactie en een proces beginnend met verhoogde oplossing van het bot en eindigend met stressfractuur. Pathologische botafwijkingen veroorzaken de pijn. Soleus moet vooral grote krachten genereren bij overpronatie.

Therapie

-Manuele therapie van enkel en/of voet.

-Relatieve rust.

-Pronatiecorrectie in zool en eventueel steviger sportschoen.

-Geen antipronatie-schoen bij neutrale voetstand (calcaneus): geeft kans op tractus iliotibiaal frictiesyndroom. Button interne link: Zie tractus iliotibiaal frictiesyndroom.

-IJs en onstekingsremmende pijnstiller (NSAID) helpt niet!

Behandeling Shin Splints/MTSS door de VoetFlex podotherapeut

Shin splins/MTSS is goed behandelbaar. De podotherapeut van VoetFlex zoekt naar de oorzaken van de klacht. Indien de oorzaak ligt bij een blokkade in enkel of voet kan hij deze blokkade(s) wegnemen door manuele therapie. Een podotherapeutische zool is hieraan ondersteunend.

Wilt u een afspraak maken?

U kunt 24/7 online een afspraak maken via de volgende link: maak hier uw online afspraak.

U kunt ook een afspraak maken via het volgende telefoonnumer: 0512712030.

De afsprakenbalie is geopend op werkdagen van 8.00-17.00 uur.

Heeft u nog vragen?

Indien u nog vragen heeft, dan kunt u contact opnemen via info@voetflex.nl, het contactformulier op de homepage of via whatsapp hier. Wilt u teruggebeld worden, vermeldt dan behalve uw vraag ook het telefoonnummer waarop u teruggebeld wilt worden.

Overbelastingsblessure vooral bij hardlopers en wielrenners.

Symptomen

- Pijn aan de buitenzijde knie tijdens of direct na het lopen.

-Pijn tijdens berg af lopen.

-Pijn ontstaat geleidelijk.

-Symptomen vaak alleen gelijk na hardlopen.

Oorzaak

-Kanteling van de voetzool naar binnen tijdens lopen

-Antipronatieschoenen bij neutrale voetstand.

-Probleem ontstaat als de strakke tractus over de buitenkant van de laterale femurcondyle schuift.

-Frictie in combinatie met compressiekrachten spelen een rol bij ontstaan klacht.

-De knie wordt onvoldoende gestrekt bij de afzet over de grote teen.

Therapie

-Drie weken relatieve rust.

-Krachttraining van de buitenste spier van de quadriceps (vastus lateralis), zodat de tractus van de femurcondyle wordt weggeduwd.

-Rekoefening van de tractus, alleen zinvol als de rek gevoeld wordt.

-Neutrale schoen aanschaffen als antipronatieschoen gebruikt.

Behandeling runners knee door de VoetFlex podotherapeut

Een runners knee is goed behandelbaar. Bij deze aandoening is de knie vaak niet goed gestrekt tijdens de afzetfase. De podotherapeut van VoetFlex zoekt naar de oorzaken hiervan. Indien de oorzaak ligt bij een blokkade in enkel of voet kan de VoetFlex podotherapeut deze blokkade(s) wegnemen door manuele therapie. Een podotherapeutische zool is hieraan ondersteunend.

Wilt u een afspraak maken?

U kunt 24/7 online een afspraak maken via de volgende link: maak hier uw online afspraak.

U kunt ook een afspraak maken via het volgende telefoonnumer: 0512712030.

De afsprakenbalie is geopend op werkdagen van 8.00-17.00 uur.

Heeft u nog vragen?

Indien u nog vragen heeft, dan kunt u contact opnemen via info@voetflex.nl, het contactformulier op de homepage of via whatsapp hier. Wilt u teruggebeld worden, vermeldt dan behalve uw vraag ook het telefoonnummer waarop u teruggebeld wilt worden.